Коконування здорового потенціалу
Відкрийте свій шлях до активного довголіття з нашими персоналізованими фітнес-програмами. Розроблені спеціально для людей старшого віку, наші тренування допоможуть вам відчути енергію, силу та радість руху в будь-якому віці.
Розпочати трансформаціюНаші фахівці
Команда сертифікованих тренерів та фахівців з реабілітації, які спеціалізуються на роботі з людьми старшого віку. Наш досвід та знання допоможуть вам досягти ваших цілей безпечно та ефективно.
Олена Петренко
Сертифікований фітнес-тренер
15 років досвіду роботи з людьми старшого віку. Спеціалізується на функціональному тренуванні та відновленні рухливості. Має сертифікати з геронтологічного фітнесу та лікувальної фізкультури.
Михайло Коваленко
Фізіотерапевт-реабілітолог
Магістр фізичної реабілітації з 12-річним стажем. Експерт у галузі відновлення рухової активності та профілактики вікових змін. Розробник індивідуальних програм для осіб з обмеженими можливостями.
Ірина Мельник
Нутріціолог-консультант
Спеціаліст з питань харчування для людей старшого віку. 8 років досвіду в розробці індивідуальних планів харчування та консультування з питань здорового способу життя. Дипломований дієтолог.
Наша філософія роботи
Ми віримо, що кожна людина має право на активне та здорове життя незалежно від віку. Наш підхід базується на принципах поступовості, безпеки та індивідуалізації. Ми не просто надаємо послуги - ми супроводжуємо вас на шляху до кращої версії себе, враховуючи всі особливості вашого організму та життєвих обставин.
Професіоналізм
Безперервне навчання та підвищення кваліфікації
Безпека
Максимальна увага до вашого самопочуття та стану здоров'я
Підтримка
Постійний супровід та мотивація на кожному етапі
Наші програми
Оберіть програму, яка найкраще відповідає вашим потребам та цілям. Кожна програма розроблена з урахуванням особливостей людей старшого віку.
Базовий старт
- 2 групові заняття на тиждень
- Початкова консультація фізіотерапевта
- Доступ до базових вправ вдома
- Щомісячний контроль прогресу
- Загальні рекомендації з харчування
Стандартний розвиток
- 3 групові заняття на тиждень
- 1 індивідуальне заняття на місяць
- Повна діагностика та план тренувань
- Персональні рекомендації нутріціолога
- Доступ до всіх групових програм
- Щотижневий моніторинг здоров'я
Преміум підтримка
- Безлімітні групові заняття
- 2 індивідуальні заняття на місяць
- VIP консультації всіх спеціалістів
- Індивідуальний план харчування
- Домашні візити тренера
- 24/7 підтримка по телефону
- Доступ до SPA-процедур
Др. Олександр Іваненко
Геронтолог, к.м.н.
Науково доведені переваги фізичної активності в зрілому віці
Регулярні фізичні вправи після 55 років не лише покращують якість життя, але й суттєво впливають на тривалість активного довголіття. Дослідження показують, що люди, які займаються структурованими тренуваннями принаймні 150 хвилин на тиждень, мають на 30% нижчий ризик серцево-судинних захворювань.
Особливо важливим є силове тренування, яке допомагає зберегти м'язову масу та щільність кісток. Вправи на координацію та баланс знижують ризик падінь на 40%, що критично важливо для збереження самостійності в побуті. Крім того, групові заняття мають потужний соціальний компонент, що позитивно впливає на психічне здоров'я.
Наш досвід показує, що найкращі результати досягаються при поєднанні аеробних навантажень, силових вправ та тренування гнучкості під наглядом кваліфікованих спеціалістів. Індивідуальний підхід дозволяє врахувати всі особливості стану здоров'я та поступово підвищувати рівень фізичної підготовки.
Чому варто обрати професійний супровід?
Порівняйте переваги самостійних занять та тренувань з нашими фахівцями. Професійний підхід забезпечує максимальну ефективність та безпеку.
Самостійні заняття
- Відсутність контролю техніки виконання
- Ризик отримання пошкоджень
- Неструктурований підхід до навантажень
- Відсутність мотивації та підтримки
- Повільний прогрес через невідповідність навантажень
- Відсутність медичного супроводу
З нашими фахівцями
- Персональний контроль кожної вправи
- 100% безпека завдяки медичному супроводу
- Науково обґрунтована програма тренувань
- Постійна мотивація та групова підтримка
- Прогрес у 3 рази швидше завдяки правильному плануванню
- Комплексний підхід: фітнес + харчування + lifestyle
клієнтів досягають поставлених цілей
серйозних випадків за 10 років роботи
середній час досягнення стійких результатів
задоволених клієнтів
Ваш шлях до активного довголіття
Дізнайтеся, які позитивні зміни ви відчуєте на кожному етапі вашого фітнес-подорожі. Наші програми розроблені для поступового та стійкого покращення вашого самопочуття.
1 тиждень
Адаптація та знайомство
Проведення повної діагностики, знайомство з командою, початкова оцінка фізичної підготовки. Перші м'які тренування для адаптації організму до навантажень.
1 місяць
Перші результати
Покращення сну та настрою, збільшення енергії протягом дня, поліпшення координації рухів. Формування звички до регулярних тренувань.
3 місяці
Стабільний прогрес
Помітне збільшення м'язової сили та витривалості, покращення балансу та гнучкості. Стабілізація тиску та покращення роботи серцево-судинної системи.
6 місяців
Трансформація
Кардинальне покращення якості життя, впевненість у рухах, активна соціальна позиція. Досягнення поставлених цілей та планування нових викликів.
Наші клієнти відчувають позитивні зміни вже з перших занять
Популярні питання
Відповіді на найчастіші запитання наших клієнтів про фітнес-програми для людей старшого віку.
Чи безпечні тренування після 60 років?
Так, наші програми розроблені спеціально для людей старшого віку з урахуванням всіх фізіологічних особливостей. Кожне заняття проходить під наглядом сертифікованих тренерів та медичних спеціалістів. Ми завжди адаптуємо навантаження під індивідуальні можливості кожного клієнта.
Які медичні протипоказання існують?
Перед початком занять ми проводимо медичну консультацію та оцінку стану здоров'я. Більшість станів не є протипоказанням, а навпаки - можуть покращитися завдяки правильно підібраним вправам. Наші спеціалісти мають досвід роботи з різними станами здоров'я.
Скільки часу потрібно для перших результатів?
Перші позитивні зміни клієнти відчувають вже через 1-2 тижні: покращується настрій, з'являється більше енергії, нормалізується сон. Помітні фізичні зміни стають очевидними через 4-6 тижнів регулярних занять.
Чи можна займатися без попереднього досвіду?
Абсолютно! Наші програми створені саме для початківців. Ми розпочинаємо з базових рухів та поступово ускладнюємо тренування. Кожен клієнт отримує індивідуальні рекомендації незалежно від початкового рівня підготовки.
Які види активності ви пропонуєте?
Ми пропонуємо комплексний підхід: силові вправи з легкими обтяженнями, кардіо-тренування, вправи на гнучкість та баланс, дихальну гімнастику, скандинавську ходьбу, елементи йоги та пілатесу, адаптовані для старшого віку.
Чи надаєте ви консультації з харчування?
Так, у нашій команді працює сертифікований нутріціолог, який розробляє індивідуальні рекомендації з харчування. Ми віримо у комплексний підхід до здоров'я, де правильне харчування доповнює фізичну активність.
Розпочніть ваш шлях до здоров'я
Заповніть форму нижче, і наш консультант зв'яжеться з вами протягом години для обговорення найкращої програми саме для ваших потреб.
Наш консультант допоможе обрати найкращу програму саме для вас
Не відкладайте своє здоров'я на завтра!
Кожен день без активності - це втрачена можливість покращити своє життя. Приєднуйтесь до сотень наших клієнтів, які вже відкрили секрет активного довголіття.